Todo mundo quer ter aquele corpicho de fazer inveja, mas mais importante que isso, é preciso se sentir bem. Por isso, selecionamos algumas dicas super legais da Lisa Drayer, nutricionista e autora do livro A dieta da beleza (ed. Best Seller, 2010), que vão deixar você linda da cabeça aos pés e pronta para arrasar. Vem com a gente!
Os peixes são alimentos ricos em ômega-3, que fornecem ao seu corpo óleos lubrificantes que deixam a pele muito suave. Além disso, ajudam a reduzir as inflamações, acnes e a descamação da pele.
Mantenha sua pele linda incluindo batata doce e cenoura na sua dieta. Eles são ricos em betacaroteno e, quando ingeridos, se convertem em vitamina A, que deixa a pele suave e ajuda a combater o envelhecimento.
Qualquer alimento rico em vitamina C, como o kiwi, é um grande salvador da pele, segundo Lisa. A vitamina C estimula a produção de colágeno e protege contra rugas, por ser altamente antioxidante.
Parece bom demais para ser verdade? Errado! Um pedaço pequeno de chocolate amargo, de preferência 70% cacau, ajuda a deixar a pele mais hidratada e suave. Mas a gente disse pequeno! Comer uma barra inteira de chocolate Lacta ao leite provavelmente não vai fazer você ficar mais bonita ou se sentir bem.
O cálcio presente nesse tipo de alimento ajuda a fortalecer os ossos e os dentes. Além disso, deixa sua pele e unhas mais brilhantes. São fonte de proteína e estimulam o metabolismo.
Os vegetais verde-escuros são cheios de fibras, vitaminas e ácido fólico, que protege o sistema reprodutor feminino. Além disso, têm anti-oxidantes. Coma todos os dias para manter sua pele radiante e impecável.
Sementes de Girassol e Castanha do Pará contêm anti-inflamatórios e ajudam a fortalecer a iminidade. Além disso, são ricos em vitamina E, ácido fólico e minerais, que ajudam a deixar a pele mais bonita, além de combater o colesterol e reduzir o estresse.
Melancia, melão e manga, além de deliciosas e refrescantes, possuem carotenóides, que ajudam a proteger sua pele do sol. Mas não deixe as frutas serem sua única proteção! Sempre invista em um bom protetor solar.
Para completar o cuidado com a pele, aproveite os excelentes produtos da Vita Derm que temos lá na Ilha. Sua pele vai ficar ainda mais radiante.
1. Vita Derm Kit Peles Oleosas
2. Vita Derm Kit Peles Secas
E ai, mulherada, o que acharam das dicas? Quem vai adotar esses alimentos na dieta?
